¿Cómo Evitar las Caries? Prevención y solución

Las caries son un problema bastante común que afecta la salud bucal de muchas personas. Estas son causadas por la acumulación excesiva de bacterias en la superficie de los dientes, produciendo ácidos que dañan el esmalte y provocan la formación de cavidades.  Para solucionarlo existen distintas medidas efectivas que podemos tomar para prevenir y combatir las caries. Te damos algunos consejos para mantener una sonrisa saludable y prevenir esta enfermedad oral.

¿Qué es la caries dental y cómo se produce?

La caries dental es una enfermedad oral que afecta los dientes y es causada por la acumulación de bacterias en la superficie dental. Estas bacterias se alimentan de los restos de alimentos que quedan en la boca después de comer, principalmente aquellos con azúcares y almidones. A medida que las bacterias van descomponiendo estos alimentos, se producen ácidos que corroen el esmalte dental y forman cavidades.

Una inadecuada higiene bucal es uno de los principales factores de riesgo que nos causan caries. No cepillarse los dientes regularmente, no usar hilo dental y no realizar enjuagues bucales son prácticas que favorecen la proliferación de bacterias y la formación de caries.

¿Cómo prevenir las caries?

Tomar medidas para la prevención es fundamental para evitar las caries. Te damos algunas medidas que puedes tomar para mantener una buena salud bucal y prevenir la formación de caries:

• Adecuado cepillado de los dientes: cepillarse de forma regular y adecuada es una de las mejores formas de prevenir las caries dentales. Se recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida. Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. No olvides cepillar la lengua para eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
• Usa hilo dental: utilizar hilo dental es fundamental para una adecuada limpieza dental. El cepillado solo no puede alcanzar los espacios estrechos entre los dientes, donde se acumulan restos de comida y bacterias. Pasa el hilo dental suavemente entre los dientes, asegurándote de limpiar debajo de la línea de las encías. Realiza esta práctica al menos una vez al día, preferiblemente antes de dormir.
• Enjuague bucal con flúor: hacer uso de un enjuague bucal con flúor puede complementar la higiene dental y ayudar a prevenir las caries. El flúor fortalece el esmalte dental y ayuda a proteger los dientes contra los ácidos producidos por las bacterias.
• Limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas: el consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas es uno de los principales factores que contribuyen a la formación de caries. El azúcar alimenta a las bacterias presentes en la boca, lo que aumenta la producción de ácidos y el riesgo de caries. Opta por alimentos saludables y agua como primera opción de hidratación.
• Visitar regularmente al dentista: realizar visitas regulares al dentista es fundamental para mantener una buena salud bucal y así poder prevenir las caries. El dentista podrá realizarte una limpieza profesional y detectar cualquier problema dental y, si es necesario, realizarte un tratamiento contra las caries. Se recomienda visitar al dentista al menos dos veces al año, o con la frecuencia que te indique tu odontólogo.

Recuerda que la prevención y el cuidado adecuado son fundamentales para evitar la formación de caries. Para ello es importante que mantengas una buena higiene bucal, limites el consumo de alimentos azucarados y visites regularmente a tu dentista. Recuerda que la atención profesional es fundamental para el diagnóstico y tratamiento adecuados de las caries dentales. ¡Cuida tu sonrisa y mantén tus dientes sanos!